Вплив спорту на здоров'я людини

Життя і довголіття нерозривно пов'язані зі здоров'ям, на яке впливає безліч чинників. Спорт (або його відсутність) - один з них. Спорт і здоров'я людини невіддільні одне від одного. Спорт добре впливає на весь організм, в тому числі і на психіку: під час фізичних навантажень людина відчуває «м'язову радість» через виділення в кров відповідних гормонів.
Спорт і здоров'я людини з давніх часів приковують до себе багато уваги. Людством створено чимало способів для підтримки людини у формі.

В античності королем спорту був біг. Він і досі залишається найбільш доступним для багатьох людей: не вимагає спеціальних пристосувань, приміщень, екіпіровок. Проте з ним не все так просто. Багато бігають по асфальту, але цього робити не рекомендується: можуть виникнути проблеми з судинами на ногах через велику на них навантаження. Для оздоровчого бігу краще використовувати стежки у парках. Є свої вимоги і до взуття. Але з цим уже розібратися простіше.

Взимку біг можна замінити пішими прогулянками і катанням на лижах і ковзанах. Однак, займаючись спортом, важливо, як кажуть, не переборщити, інакше можна отримати травму. Особливо це відноситься до тих, хто тільки-тільки почав заняття. Адже це не професійний спорт. Найчастіше професійний спорт і здоров'я людини - це абсолютно несумісні речі. Професійні спортсмени отримують безліч травм, які можна назвати професійними захворюваннями. Тому звичайній людині їх копіювати буде собі дорожче.



В даний час дуже популярний фітнес. Він дозволяє почати заняття під керівництвом інструктора, який буде спостерігати за навантаженнями і скаже, якщо щось робиться неправильно.
Хорошим способом підтримати або поправити своє здоров'я є плавання. Воно дозволяє задіяти всі м'язи тіла і позитивно впливає на роботу серця і легенів. Крім того, перебування у воді надає розслаблюючий ефект на організм. Є й інші варіанти. Замість звичайного плавання можна зайнятися аквааеробікою.

Людям з дуже слабким здоров'ям чудово підходить пілатес - особливий вид гімнастики. У ньому немає обмежень за віком і фізичної підготовки.
Однак є деякі нюанси: якщо заняття спортом поєднувати з курінням і випивкою, то краще про спорт взагалі забути. Здоров'я від такого поєднання явно не додасться. Швидше навпаки. Здоров'я убуде. Так що або спорт, або шкідливі звички. Доведеться вибирати.
Крім цього чинника, важливо пам'ятати, що заняття спортом корисні тільки тоді, коли вони регулярні. Якщо ж займатися спортом від випадку до випадку, то ніякого позитивного результату не буде. Здоров'я може тільки погіршитися, оскільки для організму це стане занадто сильним навантаженням. Наприклад, якщо весь рік не робити навіть зарядку, а потім взимку як-небудь на вихідних покататися на лижах, причому відразу кілька кілометрів, то з незвички буде боліти все тіло. Це як мінімум. Такий спорт тільки нашкодить, відбивши охоту займатися нею взагалі.

Вплив спорту на здоров'я людини величезне. Однак спорт - це не лише здоров'я. Будь-яка фізична активність потрібна і для активності мислення. Багато стародавні вчені і філософи вважали фізичні вправи найкращим відпочинком для розуму. Відомо, що деякі математики, якщо не могли вирішити якусь задачку, залишали її і йшли гуляти пішки. І під час цих прогулянок відповідь сам собою приходив їм у голову, причому вони зовсім не думали про це. 
Словом, без спорту неможливо міцне здоров'я, а без здоров'я неможливе життя. Можливо тільки виживання. 

Роль спорту в житті людини

Роль спорту в житті людини є найголовнішим атрибутом в способі життя людей, які стежать за здоров’ям і хочуть зберегти свою красу і привабливість тіла на довгі роки. Займаючись спортом, Ви не тільки отримаєте струнку і красиву фігуру, але і колосальна здоров’я.

Є люди, для яких спорт – це сенс життя. Ці спортсмени відомі на весь світ. Вони є майстрами спорту і встановлюють свої особисті рекорди, завойовують золоті медалі. Цей спорт називається професійним. 

Я хочу написати про аматорському спорті, який доступний всім. Спорт відіграє велику роль в житті людей. Він зміцнює здоров’я, виховує характер, робить людину сильною і витривалою, загартовує організм. Крім того, мені здається, заняття спортом піднімають настрій.

Я вважаю, що спортом займатися необхідно кожній людині. Спорт зміцнює здоров’я, розвиває фізичні дані. Людини, що займається спортом, відразу видно. Він відрізняється пружністю, красивою поставою. Недарма кажуть: «У здоровому тілі – здоровий дух!» Люди, що займаються спортом, менше хворіють. Фізичні вправи повертають здоров’я багатьом людям. Я читала про російською циркаче Дікуля, який виступав з номером, де піднімав пудові гирі. З ним трапилося нещастя – він потрапив в автокатастрофу. Згодом він лежав у лікарні зі зламаною спиною.

Повернутися до нормального життя і знову виступати на арені цирку він зміг завдяки щоденним фізичним вправам. Я вважаю, що в цьому і полягає користь занять спортом.

Спорт приносить велику радість. Люди ходять в секції, відвідують спорт – клуби, грають у спортивні ігри, загартовуються і спілкуються з новими людьми. Спортивні командні ігри приносять радість перемоги. Поїздки в різні міста і країни на змагання – найцікавіша сторона спорту.

Спорт у моєму житті

Спорт допомагає людині бути у хорошій фізичній формі, а крім того він виховує характер та силу волі. Заняття спортом сприяють укріпленню здоров'я. Навіть проста зарядка вранці під улюблену музику заряджає енергією на весь день.

Я завжди полюбляв активні розваги. Скільки себе пам’ятаю, завжди грав у всілякі рухливі ігри. І отримував від цього неймовірне задоволення. Тому батьки записали мене на настільний теніс. Це дуже цікавий вид спорту, в якому необхідно проявляти швидку реакцію, хорошу координацію рухів, сконцентрованість. Коли я граю, це захоплює мене повністю! Мені подобається цей вид спорту, тому що в ньому немає перевантаження, він не дуже травматичний, але він розвиває гнучкість, координацію, витривалість та силу
м’язів    
                             

Крім насолоди та фізичного здоров'я, заняття спортом подарували мені багато цікавих людей, з якими я познайомився на тренуваннях та змаганнях, і тепер часто спілкуюся. Дуже важливо мати однодумців та тих, хто розділяє твої вподобання, з ким можна розмовляти та ділитися враженнями.

А ще заняття спортом дають відчути радість власних досягнень. От не виходило в тебе колись і м’ячик через сітку перекинути, а тепер – займаєш призові місця на змаганнях! І ти розумієш ціну докладених зусиль та праці над собою. А крім того, усвідомлюєш, що наполегливість добре допомагає в досягненні будь-яких цілей.

Не обов’язково бути професіональним спортсменом, щоб отримувати користь та задоволення від занять спортом. Багато хто з людей бігають, хтось ходить на аеробіку та фітнес, хтось грає у футбол чи займається карате. Головне, щоб це подобалося. А разом з тим, це робить вас фізично сильними та впевненими у собі, а також дає можливість знайомитися з багатьма цікавими людьми.